Akupunktur İle Zayıflama Yöntemi

Merhaba arkadaşlar, 07 Kasım itibari ile iş arkadaşımın teşviki (tabi büyüyen göbeğime artık biraz dur demek lazımdı) ve randevusu ile; Dr. Tülin Molu ile akupunktur eşliğinde diyete başladım ve detayları buradan paylaşacağım.




Dr. Tülin Molu

Kendisi 1990 yılında Anadolu Üniversitesi Tıp Fakültesini bitirmiş. 1992 yılından beri de bu işlerle uğraşıyormuş. fotoğraftaki odada hastalarını sıcakkanlı karşılayan bir hanımefendi. Tanıştıktan sonra nasıl bir süreç izleyeceğimizi tane tane, uzun uzun anlatıyor ve herhangi bir soru vs. olduğunda istediğim zaman onu arayarak veya mesaj atarak ulaşabileceğim konusunu nazik bir şekilde ifade ediyor. Doktor egosu ve asık suratlılığının bu hanımefendide olmaması beni memnun etti. [Özel hastane veya devlet hastanesinde bu tarz (asık suratlı ve egosundan yanına yaklaşılmayan) doktora çok rastladığım için belirttim.]

Akupunktur Nedir?

Akupunktur, Çin'de binlerce yıldır kullanılan geleneksel tedavi yöntemi ve günümüzde alternatif tıp içinde oldukça yaygın bir uygulama. Bedenimizi ve ruhumuzu etkileyen olumsuzluklara karşı, bu yüzyıllarca süren gelenek içindeki çalışmalarla keşfedilmiş hassas noktaların; iğneler yardımıyla uyarılması ile mücadele direncimizin artırılması  amaçlanıyor.

İlk olarak Çin Tıbbına dair bilgilerin bulunduğu "Huangdi Neijing" (The Yellow Emperor's Classic of Internal Medicine, Sarı İmparatorun İç Hastalıklarının Anlatıldığı kitap sanırım :) isimli kaynakta (M.Ö. 100) rastlanmaktaymış.

Biz Ne Yaptık?

Öncelikle kilomuz ve yağ oranımız vs. belirleniyor.

Benim başladığım tedavide, doktor hanım kulağımdaki hassas noktaları bir cihaz yardımıyla belirliyor ve o noktalara metal iğneler batırıyor. Derinliği sanırım 3mm filandır. Batma sırasında hafif bir acı hissediyoruz fakat sonrasında sıkıntı yok. 6 tane sol kulağıma, 5 tane sağ kulağıma yapıştırılan iğneler 1 hafta duracak, sonra değişecek.

Tabi diyet yapmadan zayıflamak mümkün değil. Alınan kaloriden daha fazla kaloriyi harcamamız gerekli. Akupunktur bize bu sırada tokluk hissi verecek; bunun yanında da midede yanma ekşime varsa azaltacak, stres ve yorgunluğun azalmasına da fayda sağlayacak.

Daha öncesinde de ilk hafta uymam gereken diyet programını açıklıyor. Fazla katı kurallarımız yok ancak aşağıda belirtilen miktarların civarında durmamız; bol bol su içip günlük 30-40 dakika yürüyüş yapmamız veya 40-50 defa zıplamamız gerekiyor.

Sabah
1 Dilim Beyaz Peynir
4-5 Adet Zeytin
Domates, salatalık, biber
Çay, Süt veya Taze Sıkılmış Meyve Suyu
2 Dilim Esmer Ekmek veya 2 Yumurta

Ara Öğün
1 Adet Meyve

Öğle
1 Kase Çorba
1 Kase Yoğurt
Salata
1 Dilim Esmer Ekmek

Ara Öğün
1 Adet Meyve

Ara Öğün
2-3 Adet Kepekli Bisküvi veya 2-3 Adet Grissini

Akşam
Sebze Yemeği
Yoğurt
Salata
1 Dilim Esmer Ekmek

Ara Öğün
10 Adet Çiğ Fındık, 10 Adet Çiğ Badem, 10 Adet Beyaz Leblebi

Yatmadan Önce
1 Bardak Sıcak veya Soğuk Tarçınlı Süt

İlk hafta etten ve pirinçten uzak duruyoruz. 82,5 kilo başladığımız zayıflama macerası nasıl devam edecek bakalım :)